วิธีดูแลตัวเองให้ห่างจากหวัด

ตอนนี้ก็หน้าหนาวแล้วนะคะ ทุกคนก็มักจะเป็นหวัดกันมากเพราะอากาศที่หนาวเย็น ก็อยากจะให้ทุกคนดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี ดิฉันก็เลยอยากจะแนะนำเคล็ดลับดีๆ เพื่อให้ทุกคนได้หากไกลจากหวัดกันนะคะ โดยการปฏิบัติตัวง่ายๆดังนี้
1. ล้างมือบ่อยๆ วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการแพร่เชื้อและรับเชื้อหวัด การล้างมือเป็นสิ่งจำเป็น เมื่อต้องติดต่อทำธุระในที่สาธารณะไม่ว่าจะเป็นการ Shopping การออกกำลังกาย ดูหนัง ฯลฯ การล้างมือจะเป็นการทำลายเชื้อไวรัสซึ่งติดอยู่ที่มือของเรา หลังจากการสัมผัสอุปกรณ์หรือสิ่งของที่ผู้เป็นหวัดสัมผัสมาก่อนหน้านี้
2. หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นจมูก ปาก หรือตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ใกล้กับคนที่เป็นหวัดหรือหลังจากที่มือของเราสัมผัสกับวัตถุในที่สาธารณะ3. งดสูบบุหรี่ ควันบุหรี่ทำให้เกิดการระคายเคืองในทางเดินหายใจและทำให้ง่ายต่อการติดเขื้อหวัดและเชื้อโรคอื่นๆ แม้แต่ควันบุหรึ่จากผู้อื่นก็มีผลเช่นเดียวกัน
4. แยกของใช้ของผู้ป่วยเป็นหวัด หรือเปลี่ยนไปใช้ถ้วยหรือจานกระดาษที่ใช้แล้วทิ้ง ในระหว่างที่มีคนในครอบครัวเป็นหวัด เพื่อป้องกันกันแพร่ของเชื้อหวัดผ่านการใช้ถ้วยน้ำหรือจานชามร่วมกัน
5. รักษาความสะอาดในบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามจุดที่มีการสัมผัสร่วมกันบ่อยๆ เช่นลูกบิดประตู แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ สวิทช์ไฟ โทรศัพท์ รีโมทคอนโทรล ซิงค์ เคาเตอร์ เชื่อโรคสามารถอาศัยอยู่ตามพื้นที่เหล่านี้ได้เป็นชัวโมงๆ วิธีป้องกันที่ดีที่สุดก็คือหมั่นทำความสะอาดพื้นที่เหล่านี้ ด้วยน้ำและสบู่หรือน้ำยาฆ่าเชื้อโรค
6. ถ้าในบ้านของเรามีเด็ก อย่าลืมทำความสะอาดของเล่นของเด็กๆ ทุกครั้งที่มีการทำความสะอาดบ้านเรือน
7. เปลี่ยนมาใช้กระดาษเช็ดมือ เชื้อโรคสามารถอาศัยอยู่ตามผ้าเช็ดมือในห้องครัวหรือห้องน้ำได้นานหลายชั่วโมง ถ้าหากเห็นว่าเป็นการสิ้นเปลือง ก็ควรแยกผ้าเช็ดมือเป็นของแต่ละคนเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ แล้วอย่าลืมหาผ้าเช็ดมือสะอาดๆ สำหรับแขก
**ได้อ่านแล้ว พอจะปฏิบัติกันได้ไหมคะ ?**